Quando se trata de longevidade, hábitos alimentares e de exercício são as sugestões mais comuns fornecidas por especialistas em saúde. No entanto, os principais estudiosos de geriatria do mundo afirmam que se quisermos “envelhecer de forma saudável”, interagir com outras pessoas é tão importante como a dieta e o exercício, o que pode ajudar a prevenir doenças graves como o cancro, o acidente vascular cerebral e a demência. O “Daily Mail” britânico noticiou no dia 6 que a professora Rose Anne Kenny do Trinity College Dublin (Trinity Colmaquinas tragamonedas casinolege Dublin), líder no campo da medicina geriátrica, enfatizou que interagir com outras pessoas pode promover a saúde do cérebro e até mesmo prevenir o coração doença e câncer. A interação social, a amizade e o riso também são importantes para o América-MG x Internacional “envelhecer bem”, disse ela.
Kenny falou sobre o incrível poder da vida social no podcast “ZOE”: “A participação social, a amizade e as relações interpessoais são tão importantes quanto nós. Receitas para ampliar vida que são frequentemente mencionadas, como exercícios, dieta e até mesmo parar de fumar.”
Organização Mundial da Saúde (OMS) para idosos Conselhos sobre cuidados de saúde para pessoas idosas.
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Kenny ressalta que os humanos evoluíram para precisar da existência de outras pessoas, assim como os humanos evoluíram para precisar de comida e água. Se você se isolar do ambiente de interação com outras pessoas, do ponto de vista biológico, “isso trará os piores efeitos e causará grandes danos ao corpo”. Ela enfatizou que passar tempo com a família e amigos pode retardar o declínio cognitivo e a demência.
Muitos estudos anteriores mostraram que a solidão é um dos principais fatores de risco para perda gradual de memória. A condição de Sic Bo está associada ao tamanho reduzido do cérebro e a dificuldades com habilidades importantes para a vida, como a capacidade de planejar, concentrar-se e lembrar instruções.
Ken Ni destacou que as pessoas que sofrem de isolamento social também correm maior risco de declínio da saúde cerebral, e a solidão também está relacionada à inflamação crônica: “É provável que a inflamação crônica seja uma disfunção ou anormalidade fisiológica subjacente, que causa todas as doenças graves conhecidas , como câncer, doenças cardíacas, derrame, etc. A solidão causa inflamação crônica e, portanto, está intimamente relacionada a muitas doenças, incluindo a demência.” Kenny disse que se você quiser “envelhecer bem” como clonar WhatsApp , você deve trabalhar duro para construir e manter amizades, tanto quanto você escolhe comer ou escolher as atividades físicas que gosta. Porém, o foco da vida social é a qualidade e não a quantidade: “Se as interações com amigos e familiares forem tensas ou desagradáveis, terá um impacto negativo na saúde física e mental.” Não há benefício. Descobrimos que é um gatilho de estresse.” Além de ver amigos e familiares, Kenney sugere ser voluntário, ingressar em algum tipo de sociedade ou clube, ou inscrever-se em uma aula de ginástica para colher os benefícios da interação em grupo.
Fonte do artigo: Especialista revela como viver de forma saudável por mais tempo (e sem fazer dieta ou exercícios)
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